从来没有接触过托福的宝宝们备考前肯定都会疑惑：
我该从哪儿着手开始呢？
我什么时候开始备考比较合适呢？
LAB抽取了1300位托福考生的记录，
不完全总结出最适合托福小白的高分备考规划！
准 备 阶 段
（半个月）
怎么知道自己已经具备做托福题的能力呢？
首先确保单词要过关。
在这个能力型考试中，如果没有一定的单词和英语句子理解的功底，基本上没法到做题那一步，因为文章读不懂，听力材料听不懂，看着题目也没法运用所谓的方法去解题（更不用说选项的理解也有可能有问题）。在这样的情况下，盲目一套题一套题地去刷，显然是没有意义的，既浪费了官方的题目资源，又耗了自己的备考时间。
单词过关的意思，不仅仅只是把词表扫一遍看一遍。不同的词语，都有针对性的方式去记忆。比如阅读部分的单词要能够清楚词性 + 快速反应出词意；而听力部分的单词，听到以后能够辨认出是哪个词以及什么意思。这样才能够确保背出来的单词阅读和听力都能够用得上。
– 阅读所需单词 –
词汇在阅读最重要就两个功用：1. 帮助读懂文章；2. 帮助做题。也就是说，前期最好的词汇资料就是，考试文章中的高频词，以及实战 TOEFL 中会考到的词汇选择题。如果还没有接触过托福，词汇基础相对还有比较大的提升空间，就需要从基础词汇开始；如果基础词汇已经掌握得很好（95% 以上都认得词性/词意），或者已经考过 TOEFL 并且达到总分 80+（未达 100分），就可以直接进入 TOEFL 词汇的准备，也就是真题词汇集。最后，针对托福阅读的词汇题部分，记忆必考的同义词诅，配对记忆。
以上提及的 TOEFL 阅读所有词汇书 LAB 的单词小程序都有，目前均免费开放，直接添加新书开始学习就好。最好的记忆方式就是，每天利用起零碎时间，定量记忆新词，每周定期复习生词，不断反复不断巩固。
（一定要每天测试单词 + 反复反复反复）
（托福阅读基础词记忆）
– 听力学科单词 –
除了阅读，听力部分的词汇也很重要。听力单词记忆过程中，最大的误区就是，用错方式。很多时候，材料有些内容或者有点关键单词听不出来，但一看文本发现单词是认识的… 就是听不出来。那是因为记忆的时候用记忆阅读单词的方式来对待听力学科词，只能看懂，但是听不出，导致就算单词已经背过很多轮，听力部分还是没有什么帮助。
准备阶段需要解决的听力单词包括：
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艺术类（美术及音乐）
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自然科学类（天文及地质）
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社会科学类（人类学及商业）
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生命科学类（生物学及植物学）
听词，不懂的 + 无法辨认的标注起来，跟读 + 记忆词语意思 + 反复听，直至能够秒反应。
（听不出来的单词 highlight，反复辨音及记忆）
备 考 前 期
（1个月）
解决了词汇，备考前期重点放在阅读能力和听力能力上。
这两个部分在做题的同时，也需要解决句子理解 + 段落/篇章逻辑的问题；不然单个词能够明白，放在一个长句子里，无论是看还是听，都没法及时反应过来意思，那对做题速度和做题正确率来说，会有非常大的影响。
– 阅读任务步骤 –
1. 长难句练习。面对一个长难句的时候，主要理清楚句子的主干，修饰语的修饰对象，以及句里句间的逻辑关系。最好的练习材料就是官方和真题阅读材料。
（不同的句子不同的逻辑最好针对性练习分析）
2. 精读文章练习。除了长难句，阅读过程中，把控文章结构，段落，以及句句间的关系也很重要。通过分析重点官方文章 + 真题材料，精准抓段落大意，明确段落里的逻辑的前后内容关系。
– 听力任务步骤 –
每次做题结束以后，无论是精听，还是错题分析，都一定要落实到位。除了句句精听 + 跟读明确自己不懂的长难句和内容以外，还需要明确材料的信号词以及篇章结构的分析。
先根据要求自己分析：
再对照老师的示范分析：
这样听力才能从 “知道为什么错”，到”明确出题点” + “听的时候预判出题内容的位置”。
这部分的阅读/听力任务每天进行，推荐配合老师的精读视频解析和Domino老师的听力分析范例来进行。
备 考 中 期
1个半月
基本的能力跟上以后，阅读听力就开始进入刷题分析模式，保证每天定量完成题目及错题分析，熟悉和保持做题感觉。
这个阶段开始重点加上口语和写作的练习。
口语写作和阅读听力备考上不太一样。阅读听力是客观选择题，做题过程是可以根据自己做题情况（正确题量），来预判自己单科的大致成绩。但是口语写作是主观输出题，很难在准备和练习的时候自己对自己的水平给出准确的判断，只能屏感觉备考，也导致练习了很多，最后成绩却和自己预想的差比较多。
因此口语和写作在备考过程中，不能只是仅仅记几个表达模版，了解个练习方向就自己刷题练。必须是有对标的满分/高分练习示范，针对性模仿修改，再模仿修改，不断在输出练习中调整。
– 口语备考步骤 –
口语部分所需要的词汇基础（不管是表达自己观点，还是总结材料），相较于其他三个学科来说，都是要求最低的。但是，口语在这四个科目当中，又是最难拿高分的，因为口语对即时反应要求非常高。如果平时没有什么机会开口表达，或者没有限时准备即刻表达这种针对性训练，基本上短短十几秒是想不到太多内容的。
口语备考过程中，内容上要解决的问题主要有：1. 没话说；2. 有话说不出或说错；3. 能说但是说不完。内容以外要解决的问题主要有：清楚易懂，说得好听。
独立口语
练习材料：2016 – 2019 年考场真题，从高频的话题着手，构思 + 录音，通过同一话题题目的准备，积累常见的细节展开和例子，能够更快构思。完成后留两周的时间来反复开口，熟练内容 + 复习。
（2019年独立口语高频话题）
综合口语
综合口语在复述之前，要先解决这部分词汇表达问题，包括：校园场景词汇表达，生物类 / 商业类 / 心理学的词汇表达，确保材料是能够听懂，不然口语部分也没有太多内容可以复述。目前大部分同学觉得最难的生物类已经上线小程序了。
口语的词汇表达记忆方式主要是：反复跟读 + 使用。
听发音，跟读，看例句/解释，跟读，每天反复。
– 写作准备步骤 –
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记忆高频话题素材和满分模版；
想要输出的时候有话说，就要确保有一定的积累，最高效的方式就是背外刊和外媒的优质素材
（记忆同时把对应考题标出）
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往年真题列提纲；
至少要把2019全年真题提纲完成，确保能够灵活和准确运用素材
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高频真题按照提纲完整录音 and 写文章；
常考范围的话题如果不完整地去运用，也会影响实战发挥
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以上的同时配合写作打字练习，口语常见表达听写，口语/写作综合题材料精听；
最后，想确保口语和写作自己的练习方向是正确的，最好的方式肯定是让老师修改和指导啦！
推荐Hugo的写作综合题精听练习法以及Sun Sun的跟读练习 + 综合题高频表达听写。
(不只是盲目做题刷题，每一步都确保自己落到实处）
备 考 后 期
（半个月）
考前的半个月就进入到刷题阶段啦！重点就是查漏补缺、加大练习强度以及模拟 + 熟悉实战做题体验。平时练习的时候，分开完成做题情况可能还不错，但实际考试出来成绩却不够预期，不稳定。其中一个原因是因为没有全套连续完成，导致真实考试后期会有疲倦感，不懂得分配精力，影响发挥。另外一个原因是不熟悉真实考试的界面和考试流程，导致时间没有把控好，没做完 + 没把该有的能力发挥出来。
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(Sun Sun) 咨询，
备注 “托福备考”
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3月免费 TOEFL 备考讲座；
备注
“托福活动”
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方法正确，加上扎实练习，一切水到渠成。
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